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Gymnastikübung gegen Haarausfall – Ustrasana (1 Haarschutz-Punkt) 1.67/5 (3)

  Ustrasana (das Yoga Kamel) ist eine Rückwärtsbeuge. Diese Übung streckt und dehnt in erster Linie deine Wirbelsäule und die Brust- und Bauchmuskeln Sie stärkt die Gesäßmuskeln und Oberschenkel. Außerdem wird der Kreislauf auf Trab gebracht. Durchführung: In den Kniestand

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Gymnastikübung gegen Haarausfall – Apanasana (1 Haarschutz-Punkt) Noch nicht bewertet.

  Durchführung: Bei der Übung liegt man auf dem Rücken, die Hände liegen auf den Knien der angewinkelten Beine. Im Atemrhythmus bewegt man die Beine vor (einatmen) und zurück (ausatmen). So wird eine sanfte Dehnung für den unteren Rücken erzeugt.  Beim

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