Spannungshaarausfall bekämpfen

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Spannungshaarausfall bekämpfen – 19 Innerlich, 19 Äußerlich, 21 Übungen

 

TAG Training für Anwendung Wieder-holungen Wirkunsg
1. Tag
Montag:
Lockern
Haarwurzel Mit Koffeinshampoo waschen 1 Äußerlich
DHT-Blocken Kürbiskernöl einnehmen 1 Innerlich
Haarwurzel Kürbiskernöl einmassieren 1 Äußerlich
Stirn und Kopfhaut Augenbrauen-Ziehen 3 Übung
Hals und Nacken Nacken und Halsdehnung 3 Übung
Brust und Schultern Schulterblätterziehen und -kreisen 3 Übung
Stirn und Kopfhaut Augenbrauen-Ziehen 3 Übung
Kopfhaut Kopfhaut massieren 1 Äußerlich
Kopfhautdurchblutung  Haarebürsten 1 Äußerlich
2. Tag /
Dienstag:
Stärken und Entspannen
Haarwurzel Mit Zwiebel-Chili-Traubensilberkerze Haarwasser einmassieren 1 Äußerlich
DHT-Blocken Schwarzen/Grünen Tee trinken 1 Innerlich
Nährstoffhaushalt Bockshornklee-Kürbiskernöl Paste essen 1 Innerlich
DHT-Blocken Kürbiskernöl einnehmen 1 Innerlich
Hals und Nacken Kopf drehen 5 Übung
Brust und Schultern Arm strecken, Schulter mobilisieren 5 Übung
Kopfhaut Übung Kerze 4 Übung
Nährstoffhaushalt Weißbier trinken 1 Innerlich
Säure-Basen-Verhältnis Natriumbicarbonat 1 Innerlich
Kopfhautdurchblutung  Haarebürsten  1  Äußerlich
3. Tag /
Mittwoch:
Allgemeine Kräftigung
Haarwurzel Mit Koffeinshampoo waschen 1 Äußerlich
DHT-Blocken Leinsamen-Kurkuma-Joghurt essen 1 Innerlich
Haarwurzel Leinöl einmassieren 1 Äußerlich
Schultern und Nacken Fitnessübungen 5
Stirn und Kopfhaut Augenbrauen-Ziehen 5 Übung
Hals und Nacken Nacken und Halsdehnung 5 Übung
Brust und Schultern Schulterblätterziehen und -kreisen 5 Übung
Kopfhaut Kopfhaut massieren 1 Äußerlich
Säure-Basen-Verhältnis Natriumbicarbonat 1 Innerlich
Kopfhautdurchblutung  Haarebürsten 1 Äußerlich
4. Tag /
Donnerstag:
DHT Blockieren
Haarwurzel Mit Zwiebel-Chili-Traubensilberkerze Haarwasser einmassieren 1 Äußerlich
Nährstoffhaushalt Bockshornklee-Kürbiskernöl Paste essen 1 Innerlich
DHT-Blocken Kürbiskernöl einnehmen 1 Innerlich
DHT-Blocken Sojamilch trinken 1 Innerlich
DHT-Blocken Brennnesseltee trinken 1 Innerlich
Hals und Nacken Kopf drehen 5 Übung
Brust und Schultern Arm strecken, Schulter mobilisieren 5 Übung
Säure-Basen-Verhältnis Natriumbicarbonat 1 Innerlich
5. Trainingstag /
Freitag:
Entspannung
Haarwurzel Mit Koffeinshampoo waschen 1 Äußerlich
Haarwurzel Minzöl einmassieren 1 Äußerlich
Haarwurzel Kürbiskernöl einmassieren 1 Äußerlich
Nährstoffhaushalt Bananenmüsli essen 1 Innerlich
Nährstoffhaushalt Buttermilch trinken 1 Innerlich
Nährstoffhaushalt Weißbier trinken 1 Innerlich
Nacken Verspannung lösen 1 Übung
Rücken entspannen Apanasana durchführen 2 Übung
Kopfhaut Übung Kerze durchführen 5 Übung
Brust und Schultern Schulterblätterziehen und -kreisen 3 Übung
Kopfhaut Kopfhaut massieren 1 Äußerlich
Säure-Basen-Verhältnis Natriumbicarbonat 1 Innerlich
6. Tag /
Samstag:

Endspurt

Haarwurzel Minzöl einmassieren 1 Äußerlich
Haarwurzel Leinöl einmassieren 1 Äußerlich
Nährstoffhaushalt Bierhefemüsli 1 Innerlich
Phytoöstrogen Granatapfel essen 1 Innerlich
Schultern und Nacken Lastzugmaschine, Nackenmuskelkontraktion 5 Übung
Stirn und Kopfhaut Augenbrauen-Ziehen 5 Übung
Hals und Nacken Nacken und Halsdehnung 5 Übung
Brust und Schultern Schulterblätterziehen und -kreisen 5 Übung
7. Tag /
Sonntag:
Ruhetag
Haarwurzel Mit Koffeinshampoo waschen 1 Äußerlich
Kopfhautdurchblutung Haarebürsten  1 Äußerlich
  Haarwurzel Minzöl einmassieren 1 Äußerlich

0 Kommentare zu “Spannungshaarausfall bekämpfen
1 Pings/Trackbacks für "Spannungshaarausfall bekämpfen"
  1. […] Die Kopfhautverspannung lässt sich mit einfachen Methoden recht gut behandeln. Hierzu werden Schädel- und Nacken- sowie Brust- und Schultermuskulatur mit Dehnungs- und Entspannungsübungen gezielt gelockert und entspannt. Wir empfehlen allen, die Stress haben oder/und am PC arbeiten, die nachfolgend beschriebenen Übungen einmal täglich im sitzen oder im stehen durchzuführen. […]

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