Soja auf den Speiseplan setzen, freut die Haare 5/5 (1)

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Tofu Soja

Sojaprodukte  hemmen die Bildung von DHT. Soja hat einen relativ hohen Gehalt an pflanzlichen Östrogenen. Phytoöstrogene sind sekundäre Pflanzenstoffe, die eine strukturelle Ähnlichkeit mit Östrogen haben. Deshalb können sie im Körper auch vergleichbar wirken. Bevor man also beginnt, Hormone oder  synthetische Steroide einzunehmen, sollte man es mit Phytoöstrogenen versuchen.

Lebensmittel die besonders viel Phytoöstrogene enthalten sind Sojabohnen und daraus hergestellte Produkte.

Einen ebenfalls hohen Gehalt an Phytoöstrogenen haben Leinsamen, Hirse, Granatäpfel, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Getreidekleie und Getreide.

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Merke:

Wer von der Wirkung der Phytoöstrogene profitieren will, sollte die Pflanzenstoffe in Form normaler Lebensmittel aufnehmen. Das ist preiswert und schützt vor Überdosierung. Die in der Nahrung vorkommenden Mengen sind  harmlos. Das Gerücht, dass sie beim Mann zu einer schleichenden Verweiblichung führen ist natürlich Unsinn.

Fazit:

Soja ist gesund und sollte regelmäßig über eine ausgewogene Nahrung konsumiert werden.

Unser Ratschlag ist, mindestens zwei innerliche, zwei äußerliche Maßnahmen und eine Übung aus dem Katalog bei „tipps-haarausfall“ miteinander zu kombinieren. Wir haben die einzelnen Tipps zudem nach einem Punktesystem bewertet. Wer Ratschläge befolgt, kann Tag für Tag etwas auf seinem Punktekonto gutschreiben. Schon bei einer Punktzahl von 10 kann man das gute Gefühl haben, einiges für den Erhalt und Schutz seiner Haare getan zu haben.

Bild: “Tofu Vegan Soja Sojaprodukt” by Serife Gerenschier – Own work. Licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 via Wikimedia Commons – http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tofu_Vegan_Soja_Sojaprodukt.JPG#mediaviewer/File:Tofu_Vegan_Soja_Sojaprodukt.JPG

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